বদহজম নিয়ে কিছু কথা (চলমান পরিস্থিতিতে অন্যতম সমস্যা)
হজম না হলেই বদহজম। মানে খাবার হজম হওয়ার জন্য পাকস্থলির পাচকরস ঠিকমতো বের হতে না পারলেই এই সমস্যায় পড়তে হয়।
আবার, বেশি খাবারের জন্য পাচক রস ঠিক মতো বের হতে পারে না, ফলাফল: অস্বস্তি ও বদহজম।
এই সমস্যা হলে পরিত্রাণে জন্য যা যা করতে পারেন-
খুবই সহজ এবং কার্যকর উপায় হল লেবু ও আদার রস এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে খানিকটা মধুর সঙ্গে মিশিয়ে পান করা। ভারী খাবার খাওয়ার পর এই মিশ্রণ হজমে সাহায্য করবে।
ননিযুক্ত এক গ্লাস দুধের সঙ্গে এক চা-চামচ ধনেগুঁড়া গুলিয়ে পান করুন। গুঁড়ার বদলে দুই চা-চামচ ধনিয়ার রস দুধের সঙ্গে মিশিয়ে পান করলেও উপকার পাওয়া যাবে।
এক গ্লাস পানির সঙ্গে এক চা-চামচ ভাজা জিরাগুঁড়া মিশিয়ে পান করলেও হজমের সমস্যা কম হবে।
খাবার খাওয়ার আগে এক টুকরা আদার সঙ্গে অল্প পরিমাণ লবণ দিয়ে চাবিয়ে খান। এটা পাচক রস নিঃসরণে সাহায্য করে।
বেশি খাওয়ার কারণে হওয়া হজমের সমস্যা, পেটব্যথা ইত্যাদি দূর করতে পেটে আইস ব্যাগ চেপে রাখা যেতে পারে।
এক গ্লাস পানিতে এক চা-চামচ বেইকিং সোডা মিশিয়ে পান করলে গ্যাস ও পেটের ফাঁপাভাবের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করে।
সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন।
শুভকামনা সবার জন্যে।
